Author Archives: admin

Självkänsla – hur tänker du om dig själv?

Du påverkar ditt välbefinnande genom att tänka positiva eller negativa tankar om dig själv, de bidrar till din självkänsla. Pröva att besvara frågorna nedan så får du syn på dina tankar:* Jag tycker att jag är en värdefull person.* Det finns många saker jag skulle ändra på med mig själv – om jag kunde.* Jag

Read More

Prova på Lugna gruppen?

Vill du pröva om Lugna gruppen är något för dig att vara med i? Nästa tillfälle till gratis prova på är söndag den 24 januari online kl 16-17 via zoom. Föranmälan behövs.

Lugna grupper våren 2021

Den 1 februari startar en ny omgång av Lugna gruppen – 10 tillfällen med ”Hypnos i syfte att nå avslappning och minska stress” varannan måndagskväll. Vi börjar den 1 februari och avslutar den 7 juni. Metod: Klinisk hypnos används för att nå djup avslappning, reducera stress samt att deltagarna ska lära sig att stilla sina

Read More

God sömn – vakna utvilad

En god sömn är viktig för återhämtningen. Hur är din sömn? Sömnproblem är vanliga och kan se olika ut. Det kan vara svårt att varva ned och ta lång tid att somna, att vakna på natten och ha svårt att somna om eller vakna för tidigt på morgonen. Ibland kan du ha korta perioder när

Read More

Lugna grupper i höst

I höst planerar jag att starta tre Lugna grupper! Lugna gruppen för “nybörjare” som är på dagtid måndagar – platser finns kvar. Lugnare gruppen är för som gått en termin tidigare. I den lugnaste gruppen går de som gått flera terminer och har god kunskap om arbetssättet, den är redan fullbokad. Lugnare och lugnaste gruppen

Read More

All terapi online

Coronaviruset påverkar oss alla. Vardagen förändras snabbt med begränsningar i möjligheten att träffa andra, att hålla social distans, inte kunna röra sig fritt på stan och med uppmaningen att hålla sig hemma och att tom arbeta hemma för de som kan. Hur blir du påverkad av förändringarna? Det är lätt att oro och rädsla tar

Read More